Delapan Juta Warga AS Diselamatkan Berkat Peringatan Merokok

Rokok selundupan (ilustrasi)

Lebih dari separuh pria dan sepertiga perempuan di Amerika Serikat pada 11 Januari 1964 adalah perokok, saat Dr. Luther Terry meluncurkan laporan Bedah Umum pertama mengenai kaitan antara rokok dan kesehatan, kanker paru dan kematian.

Lima puluh tahun kemudian, tingkat perokok secara rata-rata berkurang hingga separuhnya dan berdasarkan penelitian diperkirakan terdapat delapan juta warga AS yang selamat dari kematian dini yang terkait dengan rokok.

"Jika melihat ke belakang, sejarah tahun 1964, dan dalam kenyataan, dunia terlihat berbeda ketika membicarakan pemakaian tembakau dan merokok," kata Laksamana Muda Boris Lushniak, dari Bedah Umum AS.

Kumpulan laporan yang disiarkan "online" pada Jurnal Asosiasi Kesehatan AS (JAMA), Selasa, menyoroti upaya Kesehatan Masyarakat dalam memerangi rokok, mulai dengan penerapan pajak, pembatasan iklan dan pembatasan tempat merokok.

Lushniak percaya bahwa langkah selanjutnya yang harus ditempuh adalah memperkenalkan cara untuk mengakhiri "merokok" dalam 50 tahun mendatang.

"Rencana tersebut akan dituangkan dalam laporan Bedah Umum edisi 16 Januari sekaligus memperingati 50 tahun peringatan tentang rokok," katanya.

"Tahap selanjutnya yang sangat diperlukan adalah membuat resolusi ke depan mengenai konsep generasi bebas rokok," kata Lushniak.

Dalam salah satu laporan disebutkan bahwa 17,7 juta kematian sejak 1964 hingga 2012, terjadi dalam kaitan dengan merokok.

Apabila tanpa langkah pengendalian rokok yang diperkenalkan pada kurun waktu tersebut, angka kematian akan bertambah delapan juta, demikian laporan dari Theodore Holford dan rekan dari Universitas Yale, fakultas Kesehatan Masyarakat di New Haven, Connecticut.

Angka harapan hidup rata-rata warga AS juga menjadi dua tahun lebih lama.

Meskipun laporan Terry tahun 1964 bukan merupakan bukti ilmiah pertama yang mengaitkan rokok dengan kesehatan, namun secara luas diakui sebagai titik balik dalam melawan rokok di AS.

Terry mengumpulkan 10 pakar yang meliputi ahli patologi, kimia, statistik dan keahlian lain untuk mengulas bukti-bukti yang ada.

Laporan JAMA tidak menunjuk dengan pasti langkah mana yang paling tepat untuk mendorong orang agar berhenti merokok, tetapi Kesehatan Masyarakat menyebutkan gabungan antara pajak tembakau, aturan daerah bebas rokok dan program anti-rokok sudah memberikan perbedaan.

"Sangat sedikit perokok yang mulai merokok pada usia dewasa -- hanya 10 persen. Kita harus memusatkan perhatian untuk menjauhkan anak-anak dari rokok."

Sumber : Antara/Reuters

Kesalahan Umum Memilih Produk Kosmetik

Pilih produk yang benar untuk meminimalkan masalah wajah

Berbagai masalah kulit, seperti kulit kering, berminyak, berjerawat, dan komedo menjadi pembicaraan yang tidak pernah habis di kalangan kaum hawa. Berbagai perawatan pun dirancang untuk mengatasi masalah klasik ini. Tapi banyak juga yang masih menggunakan teori lama, yang sebenarnya justru memperburuk kondisi wajah, seperti berikut ini:

Penggunaan multi produk

 Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Kebutuhan akan vitamin atau nutrisi pun juga akan berbeda. Tapi bukan berarti, Anda juga dapat menggunakan produk dengan fungsi berbeda untuk setiap bagian kulit wajah. Misalnya, menggunakan krim untuk kerutan mata, krim untuk kerutan dahi, penghilang jerawat, dan produk toner untuk bagian yang berminyak.

"Kulit adalah kulit, jika produk sudah bekerja dengan baik pada satu bagian kulit, maka akan berfungsi baik pula untuk bagian kulit lainnya. Jadi Anda tak perlu menggunakan produk berbeda untuk setiap bagian kulit," papar Ahmed Abdullah, penulis buku 'Simple Skincare, Beautiful Skin: A Back to Basic Approach.'

Kosmetik water-based untuk menghidrasi kulit

Produk kecantikan yang berbahan dasar air yang banyak dipasarkan sebenarnya tidak memiliki fungsi sebagai hidrator untuk kulit. Ini karena kulit tak mampu menyerap air, kandungan airnya justru dapat mencairkan komposisi bahan pembuatan yang terkandung di dalamnya. 

Make-up musuh kulit

Jerawat yang timbul pada wajah, tidak selamanya disebabkan karena faktor make-up. Untuk mengatasi jerawat ini, Anda tidak perlu menggunakan produk untuk perawatan yang mengandung alkohol untuk mengurangi kadar minyak pada wajah. Produk seperti ini bisa membuat kulit lebih kering, serta meningkatkan kerentanan sensitivitas kulit. Untuk alasan inilah, lebih baik Anda menggunakan produk kosmetik non comedogenic atau non acnegenic. (ren)

• VIVAlife 

Ini Keajaiban Wortel bagi Kulit

Wortel mengatasi semua masalah kecantikan.

Jangan hanya mengira wortel hanya memberikan manfaat untuk kesehatan mata. Anda tidak perlu berpikir ulang untuk menjadikan minyak biji wortel sebagai produk perawatan kecantikan favorit Anda. Minyak ini dibuat melalui proses destilasi uap untuk mendapatkan minyak wortel dari bagian akarnya.

Komposisinya berisi vitamin A dan D, keroten, dan flavonoid. Meski tergolong produk minyak, kandungan minyaknya tidak terlalu banyak. Tapi, dapat menjamin kelembaban kulit Anda. Sama seperti produk emollient yang lain.

Selain minyak wortel, Anda juga bisa menampilkan kulit cantik dengan mengonsumsi wortel segar. Berikut bonus kecantikan yang akan Anda dapatkan:

- Bebas penuaan
Jika Anda masih mencari perawatan anti aging, coba mengonsumsi wortel segar. Wortel akan menjawab tantangan ini. Kandungan terbesarnya, yakni betakaroten adalah zat yang teruji sebagai antioksidan yang bisa melawan tanda-tanda penuaan.

- Bebas flek
Wortel juga memainkan fungsinya sebagai sun protector. Anda tidak perlu takut lagi saat harus beraktivitas di luar ruangan. Karoten juga berfungsi sebagai payung ekstra terhadap sinar matahari yang dapat menyebabkan flek pada kulit. Namun, sebaiknya Anda juga tetap menggunakan tabir surya sebagai perlindungan ganda.

- Bebas jerawat
Ini adalah "produk kecantikan kemasan baru" yang sangat praktis, sebagai terapi untuk kulit Anda. Satu lagi manfaat wortel yang bisa Anda rasakan. Detoksifikasi untuk menghindarkan kulit dari penyebab jerawat. (art)

Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil

Hubungan intim yang membuahkan kehamilan bagi banyak pasangan suami istri tidaklah sulit. Namun ada juga istri yang mengalami kehamilan tak kunjung datang, meski sudah bercinta tanpa kontrasepsi, karena berbagai alasan.

Dalam beberapa keadaan, memang perlu trik khusus agar pembuahan dapar terjadi. Posisi seks terbaik untuk hamil adalah saat sel sperma berada pada jarak terdekat dengan leher rahim.

Ini berhubungan dengan masa hidup sel sperma dan sel telur. Sejak dilepaskan, sebuah sel telur hanya bertahan selama 24 jam, sementara sel sperma bertahan dalam tubuh wanita 3-5 hari.

Meski masih menjadi perdebatan, posisi seks diperkirakan memengaruhi kecepatan sperma menjangkau rahim. Pinggul wanita juga diposisikan sedemikian rupa disinyalir mampu menampung sperma selama mungkin.

Bila ingin segera memiliki momongan, pertimbangkan beberapa posisi berikut, seperti dikutip dari Times Of India.

1. Posisi Misionaris

Pria di atas saat hubungan intim disebut posisi terbaik untuk terjadinya kehamilan. Hal ini karena posisi misionaris memungkinkan penetrasi sedalam mungkin, dan sperma makin dekat dengan leher rahim.

2. Angkat Pinggul

Caranya bisa dengan menempatkan bantal di bagian belakang tubuh pasangan wanita. Ini membantu agar leher rahim wanita dapat menampung sebanyak-banyaknya air mani yang dilepaskan pria.

3. Doggy style
Posisi penetrasi dari belakang juga posisi yang direkomendasikan pasangan yang ingin kehamilan terjadi. Dalam posisi ini, sperma keluar paling dekat dengan rahim, sehingga membantu meningkatkan kemungkinan pembuahan.

4. Posisi menyamping

Kemungkinan untuk pembuahan bisa ditingkatkan dengan posisi bercinta dimana pasangan berbaring berdampingan. Posisi ini juga menyebabkan leher rahim terbuka lebar saat penetrasi sel sperma.

5. Orgasme

Walaupun tak berhubungan sama sekali dengan posisi seksual, penelitian menunjukkan wanita yang mengalami orgasme cenderung lebih mudah hamil.

Menurut penelitian, saat orgasme wanita mengalami  kontraksi yang mendorong sperma masuk lebih jauh ke dalam leher rahim. Untuk itu, jangan terbebani dengan keharusan agar pasangan wanita hamil, jadikan hubungan intim sebagai media liburan bersama pasangan. (ren)

Rata-rata Pria Suka "Morning Sex"

Kebanyakan wanita menolak saat sang suami mengajak melakukan adegan intim di pagi hari. Biasa dikenal dengan "Morning Sex", wanita mengaku tak suka melakukannya, karena alasan bau nafas tak sedap yang ditimbulkan saat bangun tidur.

Namun, berbeda dengan para wanita, kaum pria justru sangat menyukai kegiatan ini di pagi hari. Seorang pakar seks, Jane Greer, Ph.D, seperti dikutip laman Times of India, Sabtu, 5 Mei 2012 mengatakan, melakukan hubungan seksual di pagi hari bagi sebagian besar kaum pria umumnya merupakan ritual menyenangkan.

"Ini karena mereka menyukainya. Tapi, di samping itu semua, kegiatan ini ternyata juga bermanfaat untuk para wanita, sebagai penyemangat untuk memulai aktivitas," katanya.

Bagi sebagian besar pria, bercinta di pagi hari memiliki sensasi berbeda. Pagi hari adalah waktu paling ekspresif, dan kebanyakan dari mereka, bangun dengan segudang fantasi seks di pagi hari. Ditambah lagi, kebanyakan pria gairahnya meningkat ketika menemukan pasangannya berbaring di sebelahnya, hal ini memicu dorongan untuk melakukan adegan seks.

"Melakukan hubungan romantis yang ekspres bisa menimbulkan kenikmatan dan kepuasan berbeda. Dengan begitu, mereka merasa bisa memulai hari dengan lebih semangat," jelas Greer.

Nah, jika Anda tertarik untuk membahagiakan suami, coba goda dia di pagi hari. Aturannya adalah, tampil seksi di pagi hari. Tak ada salahnya, bergaya seperti layaknya wanita penggoda jika hal itu dilakukan di depan pasangan Anda sendiri.

Dengan memperlihatkan betapa indahnya rambut kita, juga bisa merangsang gairahnya. Lupakan aroma nafas yang tak sedap, dan fokuslah pada fantasi-fantasi yang bisa membangun gairah.

"Tetaplah untuk berpikir bahwa Anda adalah makhluk seksi. Untuk membangkitkan perasaan seksi, kenakan lingerie favorit suami, dan tunjukkan gaya eksotis Anda di hadapannya," ujarnya.

Bisa juga persiapkan diri Anda, dengan bangun lebih awal dan mandi di pagi hari. Ini bisa membantu agar Anda bisa ikut merasakan kenikmatannya. 

"Menyegarkan diri, sebelum menerima ajakannya, otomatis mood Anda akan ikut bergairah.”  Sebelum aksi dimulai, katakan padanya Anda akan memberinya kejutan tak terlupakan dalam waktu 30 detik.

Pagi hari juga dianggap waktu bercinta yang paling tepat untuk mencoba gaya baru dengan posisi yang menantang. Ekspresikan gaya baru Anda, dan nikmati sensasinya.

Dan satu lagi, ada sebuah aturan yang hendaknya dipatuhi, yakni, akan lebih baik jika kegiatan itu tak direncanakan. Biasanya, seks di pagi hari terjadi secara spontan. (art)

Sensasi Spa Spesial di Sejumlah Negara

Spa atau solus per aqua belakangan menjadi pilihan relaksasi favorit masyarakat perkotaan. Tak hanya relaksasi, ritual memanjakan diri melibatkan elemen air ini terus berkembang menawarkan efek keseimbangan kesehatan pikiran dan tubuh.

"Spa membantu melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan elastisitas kulit serta menunjang kekuatan tulang," kata terapis spa di Shades Blackk Spalon, Janvi Menghani, seperti dikutip Times of India.

Seiring perkembangan tren, spa muncul dengan berbagai variasi menarik untuk memikat konsumen. Di Spanyol, sebuah pusat kecantikan dan kebugaran menawarkan paket spa yang mengadaptasi ketenangan hidup janin di dalam rahim.

Ada pula spa ikan yang berkembang di sejumlah kota besar di dunia, termasuk Jakarta. Gigitan ikan Garra Ruffa dari Turki tak hanya membantu mengangkat lapisan epidermis kulit yang sudah mati, tapi juga memperlancar sirkulasi darah. Tak heran jika ikan itu dijuluki dokter ikan.

Di Venezia, sebuah tempat perawatan menawarkan sensasi spa sembari menyusuri sungai menggunakan gondola. Layanan spesial ini dilakukan secara privat di salah satu laguna Venesia. Untuk melindungi kulit, perawatan pijat ini menggunakan minyak khusus yang mengandung SPF.

Sementara di Jepang, sebuah pusat spa populer menawarkan layanan spa berendam dengan wine. Perawatan yang sangat diminati ini hanya ditawarkan satu tahun sekali. Tertarik mencobanya? (umi)

• VIVAnews

5 Gerakan Membentuk Payudara Indah

Payudara sehat, indah dan kencang adalah dambaan setiap wanita. Sebagian besar wanita beranggapan bahwa payudara merupakan organ intim yang dapat memikat hati pria. Bahkan untuk mewujudkannya, banyak kaum wanita yang mengambil jalan pintas dengan suntik silikon, yang jelas-jelas berdampak buruk pada kesehatan.

Olah raga yang sempurna sebenarnya dapat membentuk payudara yang indah. Bahkan kegiatan ini aman dan menyehatkan. Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana seperti di bawah ini:

1. Pressure
Tegakan badan dan angkat kedua tangan Anda dengan posisi menghadap dinding. Tekan dinding sekeras-kerasnya, dorong selama 10 detik. Tarik kembali tangan Anda, kemudian lakukan dorongan kembali sebanyak 10 kali.

2. Elbows touch
Berdiri tegak, tekuk kedua tangan Anda hingga membetuk siku dengan memegang pinggul. Cobalah pertemukan kedua ujung siku ke arah belakang tubuh Anda. Lakukan secara perlahan, lanjutkan dengan peregangan otot selama 10-15 detik. Ulangi sebanyak 8 kali.

3. Palms pressing
Latihan berikutnya adalah gabungkan dua telapak tangan di depan dada. Lakukan gerakan saling menekan selama 3-5  detik, rilekskan otot sejenak. Lanjutkan kembali tekanan dua telapak tangan sebanyak 8-10 kali.

4."Dry" breast stroke
Jika Anda tidak biasa pergi ke kolam renang, lakukan gerakan efektif yang dapat mengangkat bentuk payudara Anda. Caranya yaitu dengan berdiri tegak, sandarkan tubuh ke dinding, remas otot dada dengan menggunakan gerakan yang stabil. Atau Anda juga dapat mengikuti teknik gaya berenang.

5. Finishing
Cara terbaik untuk menyelesaikan latihan ini adalah dengan pembentukan postur tubuh. Bawalah buku tebal, letakan diatas kepala dan berjalan lurus selama beberapa menit. Ini akan membantu Anda untuk mengendurkan otot-otot pada tubuh. Jika Anda tidak melakukannya sambil berjalan, Anda dapat berdiri tegak dengan buku di atas kepala. (umi)

• VIVAnews

Cara Pintar Baca Kadaluarsa pada Makanan

Bagi ibu rumah tangga mengisi lemari makan dan kulkas adalah pekerjaan wajib buat mereka, apalagi saat awal bulan. Mungkin ini menjadi hal yang praktis, tetapi jika tidak berhati-hati akan berakibat fatal.

Setiap makanan memiliki umur simpan yang berbeda, apalagi jika kemasan tersebut telah terbuka. Memasukkannya dalam kulkas, tidak menandakan umur masa simpan makanan juga akan bertambah. Lemari pendingin berfungsi hanya untuk menjaga kualitas dan terhindar dari bakteri atau kotoran.

1. Es krim
Masa simpan es krim kemasan yang baik adalah 2-4 minggu, tetapi jika kemasan telah dibuka es krim hanya bertahan hingga 1-2 bulan. Hal yang perlu diperhatikan, jika es krim Anda telah mencair pada saat penyimpanan sebaiknya dibuang. Kondisi cair es krim sangat mudah terkontaminasi bakteri.

2. Sayuran beku
Selama penyimpanannya baik, sayuran ini dapat bertahan selama 10-12 bulan. Sayuran beku harus disimpan dalam kantung kedap udara dan menyimpannya dalam freezer. Dan hanya dikeluarkan pada saat akan digunakan.

3. Udang rebus
Udang yang telah dimasak setengah matang dan disimpan dalam freezer, dapat bertahan selama 10-12 bulan. Udang yang telah dimasak akan lebih tahan lama disimpan dibandingkan dengan udang mentah.

4. Saus tomat
Meski disimpan dalam kemasan bertutup, saus tomat juga memiliki umur simpan. Dalam kemasan yang belum dibuka saus akan bertahan selama 12 bulan. Untuk kemasan telah dibuka saus akan bertahan 6 bulan selama di kulkas, tetapi jika Anda menyimpannya dalam suhu ruang, saus hanya bertahan selama 1 bulan.

5.BBQ sauce
Saus panggang siap pakai ini dapat bertahan selama 1 tahun di suhu ruang, dengan kemasan tertutup. Untuk memperpanjang kualitasnya, sebaiknya saus disimpan di kulkas, setelah dipakai.  (eh)

 • VIVAnews

Ngorok, Benarkah Gejala Awal Stroke?

Mendengkur atau ngorok cukup sering dijumpai dan untuk sebagian orang memang merupakan masalah yang tidak mudah diatasi. Suara yang timbul pada waktu mendengkur disebabkan karena vibrasi atau getaran jaringan saluran napas yang dilewati aliran udara. Gangguan aliran nafas dapat terjadi pada hidung yaitu adanya penyempitan pada hidung, mungkin akibat kelainan anatomi atau ada cedera, menimbulkan suara seperti bersiul.

Menurut dokter Zubairi Djoerban, spesialis penyakit dalam dan guru besar FKUI, vibrasi langit-langit di mulut menyebabkan suara mendengkur yang lebih berat. Tetapi keadaan ini ternyata juga dapat disebabkan oleh turbulensi aliran udara yang melewati saluran hidung yang menyempit. Pada waktu tidur, lidah dapat jatuh ke belakang sehingga menyempitkan saluran udara dan aliran udara menjadi terhambat.

Hambatan aliran udara juga dapat disebabkan merokok, alkohol, iritasi akibat aliran balik asam lambung, kegemukan, usia lanjut dan masalah hormonal, yang dapat menyebabkan pembengkakan jaringan lunak di saluran nafas, dan selanjutnya menyebabkan mendengkur. Mendengkur biasanya tidak ditimbulkan oleh penyebab tunggal, tetapi kombinasi beberapa faktor tersebut diatas.

Untuk mengatasi masalah mendengkur, perlu dicari faktor pemicunya. Untuk yang bertubuh gemuk, Zubairi menyarankan agar mulai berdiet dengan mengurangi jumlah kalori yang dimakan sehari-hari dan olahraga setiap hari, misalnya dengan jalan cepat setengah jam. Buah dan sayuran perlu disediakan setiap hari, lebih banyak makan sayur dan buah, lebih baik. Bila tidak dapat menyembuhkan atau mengurangi dengkuran, semua upaya tersebut sudah dibuktikan dapat mengurangi risiko stroke, serangan jantung dan kanker.

Mengorok dapat menimbulkan masalah sosial maupun medis. Mendengkur dapat menyebabkan kelelahan pada waktu bangun tidur sehingga sangat berbahaya jika menyetir mobil atau jika bekerja di tempat yang membutuhkan kewaspadaan tinggi.

Selain itu, lanjut Zubairi, menurut penelitian, diketahui bahwa pasien yang mendengkur mempunyai risiko untuk menderita tekanan darah tinggi dan komplikasinya seperti stroke.

Mendengkur yang disertai dengan henti napas (sleep apnea) ketika tidur dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Sleep apnea didefinisikan sebagai henti nafas -- paling sedikit 10 detik -- yang terjadi sewaktu tidur. Sleep apnea menyebabkan kadar oksigen di darah menurun. Dampak mendengkur yang disertai sleep apnea menyebabkan yang bersangkutan menjadi ngantuk pada siang hari, sakit kepala pada pagi hari, malam sering kencing, dan kadang-kadang dapat menyebabkan impotensi.

Banyak terapi yang kini tersedia untuk mengatasi masalah mendengkur. Namun perlu diingat bahwa mendengkur tidak selalu mudah teratasi karena penyebabnya yang multifaktor. Salah satu pilihan adalah dengan memasang suatu alat pada gigi sehingga dagu menjadi maju ke depan. Tapi alat ini tidak selalu dapat membantu. Alat bantu yang dimasukkan ke hidung dapat sedikit membantu mengatasi masalah sumbatan aliran udara di hidung. Pilihan lain adalah pelumas tenggorokan atau bantal dengan bentuk tertentu sehingga memperbaiki posisi kepala ketika tidur.

Terkadang diperlukan tindakan pembedahan di hidung, langit-langit mulut, lidah dan leher, tergantung lokasi jaringan yang berperan dalam timbulnya dengkuran. Pada hidung misalnya, dengan meluruskan tulang rawan hidung, mengecilkan jaringan pada lapisan dalam hidung, membuang polip hidung bila ada atau menghilangkan pembengkakan jaringan akibat alergi.

Untuk mengatasi henti napas ketika tidur dapat dilakukan dengan memakai alat bantu napas khusus atau jika tidak membantu dapat dilakukan tindakan pembedahan. Henti napas ketika tidur disebabkan karena tertutupnya saluran napas bagian atas. Sering dihubungkan dengan berkurangnya saturasi oksigen dalam darah. Penurunan saturasi ini diakibatkan karena kelelahan atau tidur tak nyenyak. Alat yang dapat membantu adalah CPAP (Continous Positive Airway Pressure) yaitu alat bantu semacam pompa yang mempunyai tekanan tertentu, dipakai sebagai masker di hidung atau wajah. Tekanan positif berfungsi sebagai pompa untuk memberikan oksigen.

Selain alat bantu dan prosedur-prosedur di atas, maka faktor-faktor yang berhubungan dengan timbulnya dengkuran juga perlu diatasi. Bila merokok, sebaiknya dihentikan karena dapat menyebabkan jaringan di tenggorokan membengkak serta dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga tenggorokan teriritasi dan membengkak. Berat badan juga perlu diturunkan.

Bila tips diatas sudah dijalankan dan belum berhasil, maka untuk membantu memecahkan masalah mendengkur harap berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, bila mendengkur dan merasa tidak segar sewaktu bangun pagi, gemuk, sering tertidur di siang hari, dan ketindihan (tiba-tiba gelisah, tidak bisa bergerak sewaktu tidur), maka Anda perlu konsultasi ke dokter.

REPUBLIKA.CO.ID

Operasi Plastik Hanya Memangkas 9 Tahun Usia Anda

Banyak orang melakukan operasi plastik dengan harapan agar tampak 20 tahun lebih muda. Kini, sebuah riset telah menemukan berapa tahun lebih muda yang bakal didapatkan seseorang dari operasi plastik tersebut.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Nitin Chauhan dari University of Toronto menemukan orang yang menjalani operasi plastik rata-rata hanya tampak 9 tahun lebih muda dibandingkan usia sebenarnya.

Untuk membuktikannya, peneliti memberikan 60 foto pasien (54 diantaranya wanita) berusia 45-72 tahun sebelum dan setelah menjalani operasi kepada 40 mahasiswa kedokteran, dan kemudian membaginya menjadi tiga kelompok.

Kelompok pertama melakukan operasi pada wajah dan leher, kelompok kedua melakukan operasi pada wajah, leher dan kelopak mata. sementara kelompok ketiga melakukan operasi pada wajah, leher, kelopak mata dan ditambah operasi pada dahi. Selanjutnya, peneliti meminta mahasiswa untuk menebak usia pasien dari foto-foto tersebut.

Pada saat peneliti menunjukkan foto sebelum operasi, para mahasiswa menebak usia pasien 1,7 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. Namun, setelah memperlihatkan foto enam bulan pasca operasi, para mahasiswa ini memperkirakan pasien berusia 8,9 tahun lebih muda dari usianya.

Peneliti menjelaskan bahwa bervariasinya jawaban mahasiswa dalam menebak usia pasien didasarkan pada tingkat operasi apa yang dilakukan pasien.

Pada kelompok pertama, rata-rata perubahan usia pasien terlihat 5,7 tahun lebih muda, kelompok kedua 7,5 tahun dan kelompok ketiga 8,4 tahun.

"Para pasien dan ahli bedah tampaknya sudah menyadari bahwa adanya keterbatasan kemampuan dalam upaya untuk memerangi perubahan yang berkaitan dengan usia, meskipun menggunakan alat canggih dan beraneka ragam teknik peremajaan." Papar peneliti, seperti dilansir melalui torontosun

Gairah Seks Merosot? Konsumsi Ikan!

Mengonsumsi ikan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Riset terbaru menunjukkan bahwa nutrisi yang terkandung dalam ikan juga membantu menaikkan gairah seks bagi pria.

Selain mengandung omega 3, ikan laut juga mengandung arginin. Arginin merupakan asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat oksida nitrat. Di organ kelamin, oksida nitrat digunakan untuk memperluas pembuluh darah. Semakin sempit pembuluh darah, maka kemampuan pria untuk mencapai ereksi akan terhambat. Sementara bagi wanita, akan mengganggu kemampuannya untuk bisa terangsang.

Tak hanya itu, ikan juga mengandung seng (Zn). Menurut para ahli, seng ini memiliki kaitan dengan masalah seksual pria. Pada bayi laki-laki yang kekurangan senyawa seng dalam tubuhnya, pertumbuhan organ seksualnya menjadi kurang sempurna.

Pada lelaki dewasa, unsur seng ternyata terdapat di air maninya. Kadar seng yang rendah akan berdampak pada menurunnya gairah seksual dan dorongan untuk berejakulasi. Tak hanya itu, kekurangan seng dapat mengakibatkan menurunnya jumlah sperma dan hormon testosteron.

Penurunan hormon pria otomatis mempengaruhi gairah seksual. Semakin rendah hormon ini, maka semakin rendah gairah bercintanya.

Kandungan arginin tertinggi terdapat dalam ikan salmon. Anda juga disarankan untuk mencukupi rekomendasi asupan seng untuk pria sebanyak 11 mg dan perempuan 8 mg yang banyak terkandung dalam ikan cod (0,5 mg), ikan salmon (1 mg), ikan sarden (3 mg) dan ikan tuna (0,8 mg).

Pastikan juga Anda rutin berolahraga dan menjaga pola makan seimbang agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

Trik Bernapas Saat Lari Agar Tidak Ngos-ngosan

Bernapas dengan benar adalah aspek yang sangat penting ketika seseorang berlari agar ia tidak merasa sesak napas. Untuk itu ketahui trik bernapas yang benar ketika sedang berlari.

Kebanyakan orang berpikir olahraga lari hanya mengandalkan kaki dan bantuan dari lengan, itu salah. Karena sistem pernapasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari. Jika ia mampu membawa lebih banyak oksigen maka ia akan lebih kuat dibanding temannya.

Ketika berlari maka secara alami seseorang akan kehabisan napas, karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik. Selain itu paru-paru juga bekerja lebih keras untuk menyerap oksigen dari udara.

Memiliki pola pernapasan yang efisien saat berlari akan membuat seseorang lebih efektif dan efisien dalam mendapatkan oksigen ke otot sehingga meningkatkan daya tahan dan bisa berlari lebih jauh serta lebih nyaman.

Mengoptimalkan ritme napas adalah hal yang sederhana, ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu mengembangkan pola pernapasan ketika berlari, seperti dikutip dari Lifemojo, Kamis (23/2/2012) yaitu:

1. Bernapas dari mulut
Menggunakan mulut untuk napas memungkinkan lebih banyak oksigen yang masuk dan karbon dioksida yang keluar dibanding dari hidung. Jika mencoba bernapas dari hidung sambil berlari membuat otot-otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal atau mengeras.

Sedangkan napas melalui mulut akan mendorong otot-otot wajah untuk rileks sehingga menciptakan ketenangan dan lebih santai. Jika mulai merasa kehabisan napas maka perlambat sedikit larinya.

2. Gunakan pernapasan perut lebih sering
Cobalah bernapas dari perut atau diafragma dan bukan dada. Cara melatihnya berbaring terlentang dan lihat gerakan perut saat bernapas. Jika seseorang bernapas dengan benar maka seharusnya perut naik dna turun setiap kali napas, sementara dada kurang bergerak. Lakukan teknik ini saat berlari.

3. Mengambil napas pendek dan dangkal
Menariknapas terlalu panjang dan dalam bisa membuat seseorang tidak mampu belari jauh atau lama, untuk itu bernapaslah pendek secara dangkal sehingga leih mudah mengatur napas.

4. Napas yang dilakukan berirama
Hal utama yang perlu diingat adalah sebaiknya menarik dan mengeluarkan napas secara konsisten atau berirama, terlepas dari seberapa cepat seseorang berlari. Misalnya ada orang yang setiap 2 langkah lari baru mengambil napas, tapi ada juga yang 3 langkah setiap napasnya. Pola ini disesuaikan dengan kondisi tubuh.

5. Dengarkan napas Anda
Gunakan telinga untuk mengontrol pernapasan. Jika mendengar napas mulai terengah-engah maka kurangi kecepatan berlari, jika sudah mulai stabil bisa secara perlahan ditingkatkan kecepatannya.

Bernapas dengan benar akan sangat penting untuk menurunkan stres dan meningkatkan stamina fisik yang tepat. Belajar untuk fokus pada pernapasan saat berlari memang tidak mudah, tapi hal ini bisa dilatih ketika sedang berjalan hingga nantinya tubuh menjadi terbiasa

Dokter Sering Salah Memprediksi Penurunan Berat Badan Pasien

Jakarta, Pasien yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya jangan terlalu mempercayai prediksi dokter. Bukan karena mereka berbohong, tapi karena para dokter ini seringkali terlalu optimis dan keliru memperkirakan pasiennya dapat menerapkan gaya hidup sehat.

Dalam sebuah penelitian yang dilansir LiveScience, Kamis (23/2/2012), dokter memperkirakan sekitar 55% pasien akan mengikuti rekomendasinya untuk menurunkan berat badan, makan sehat atau lebih banyak berolahraga.

Tapi tiga bulan kemudian, hanya 28% pasien yang berhasil menurunkan berat badannya minimal 1 kg, hanya 34% pasien yang lebih banyak mengkonsumsi serat dan mengurangi lemak, dan 6% yang mempraktikkan berjalan cepat satu jam lebih setiap minggu.

Seperti laporan yang dimuat dalam jurnal Family Practice, para peneliti membuat rekaman percakapan antara 40 orang dokter dan 461 pasien yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Para dokter dan pasien tahu bahwa percakapannya direkam, tetapi hanya diberitahu bahwa penelitian ditujukan untuk melihat bagaimana cara dokter untuk mencegah penyakit pada pasiennya. Setiap selesai kunjungan, dokter diberi pertanyaan seperti: Bagaimana kemungkinan pasien akan mengikuti rekomendasinya?

Ketika melihat pasien yang diperkirakan akan membaik, sebagian prediksi dokter ternyata salah. Hanya 16% yang diprediksi bisa menurunkan berat badan benar-benar berkurang berat badannya tiga bulan ke depan.

Di antara yang diprediksi bakal mengikuti rekomendasi makan sehat, hanya 19% yang benar-benar memperbaiki kebiasaan makannya. Dan hanya 4% pasien yang diduga akan lebih banyak berolahraga yang benar-benar mempraktikkannya.

Namun para dokter lebih akurat dalam memprediksi pasien mana yang tidak membaik kondisinya. Harapan dokter akan kemampuan pasien untuk berubah sangat penting. Dokter yang kurang memiliki harapan dapat menyebabkan pasien kurang termotivasi untuk meningkatkan kebiasaan sehatnya.

"Pasien mungkin merasa lebih percaya diri dapat menurunkan berat badan ketika dokter percaya bahwa mereka akan berubah. Namun, optimisme ini juga bisa membuat dokter terlalu melebihkan efek rekomendasinya dan bisa membuat dokter kurang menerima teknik untuk mempengaruhi pasien ketika konseling," kata peneliti.